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또 하나의 달리기 책이 나왔다.
작년부터 불기 시작한 달리기 붐이 점차 체계화되고, 그 결과물들이 책으로 엮어져 나오기 시작한 것이다. 하지만 이번 ‘달리기 sos'는 또 하나의 마라톤 서적이 출간되는 것과는 다른 의미를 가진다.
달리기의 붐이 일어나고는 있지만 무리한 달리기와 기초지식 없이 시작하는 달리기에 의한 부작용이 많이 일어나는 현실이다. 달리기의 열풍이 하나의 생활이자 현실로 자리 잡기 위해서 올바른 달리기와 건강한 달리기를 위한 체계적인 지침서가 필요한 것이다.
또한 마라톤은 체력의 한계에 도전하는 운동인 만큼 주자들에게 있어 무릎이나 발목, 탈수 등 부상에 관한 상식은 필수적이다. 그런 면에서 이 책은 보다 안전하고 즐거운 달리기를 위한 마라토너들의 필독서라 할 만하다.
마라톤 경력 13년 차로 풀코스 3시간 17분의 기록을 보유하고 있는 이동윤 원장은 그동안 인터넷 상에서 마라톤 관련 부상에 관한 상담을 지속적으로 해왔으며, 특히 대회에서 달리는 주자들의 안전에 대해 관심을 가지고 마라톤 의사동호인 모임인 ‘’달리는 의사들‘과 함께 각종 대회의 레이스 패트롤 봉사를 해오고 있다.
자신의 경험과 지식 그리고 현장에서의 생생한 기록이 이 한권 책 속에 들어있는 것이다.
초보자들이 마라톤 완주를 성공적으로 하기 위한 훈련방법, 마라톤과 관련된 부상예방과 회복을 위한 처치법, 영양과 관련된 정보, 풀코스 완주를 위한 훈련전략 등으로 구성된 이 책은 달리기를 처음 시작하는 사람들에게는 적절한 입문서의 역할을, 경력자에게는 자신의 달리는 습관이나 자세를 다시 되돌아보고 기록을 단축할 수 있는 효과적인 안내서 역할을 할 것이다.
또한 뛰다 아픈 곳이 생기면 제일 먼저 이동윤 선생님께 의논하듯 곤란한 일이 있을 때마다 이 책을 펼치는 것으로 필요한 처방을 받을 수 있을 것이다.
‘달리기 SOS'는 달림이들이 늘 손닿는 곳에 두고 수시로 꺼내보는 든든한 주치의인 셈이다.
- 목차 -
달리기, 처음이세요?
계절과 달리기
달리기와 부상
어떻게 먹을까?
효과적인 훈련방법
바람직한 마라톤대회를 위해
후기
발행처 : (주)한강미디어 - 러너스코리아 (HTTP://www.runnerskorea.com)
지은이 : 이동윤
가 격 : 7,900원
판 형 : 신국판 208쪽
연락처 : (주)한강미디어 02-783-0090
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달리기 SOS
이동윤 지음, 한강미디어(2002)
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